ガチャピンマニアのビリーズブートキャンプに挑戦！
今日は六日目、腹筋編後半です！昨日の腹筋編初挑戦の経験から、
しっかりと正しい動きをしないと効果半減なことを学んだマニア。
きっちりワークアウトを目指し、今日も頑張るぞ！

前回まではこちら↓
ビリーズブートキャンプにチャレンジ！初日編！
ビリーズブートキャンプにチャレンジ！試練の二日目編！
ビリーズブートキャンプにチャレンジ！不安と期待の三日目編！
ビリーズブートキャンプにチャレンジ！葛藤の四日目編！
ビリーズブートキャンプにチャレンジ！覚悟の五日目編！

ガチャピンはいよいよ海でのチャレンジを開始したようですね！
広い空、青い海！そしてガチャピン！いや〜いいですね！
マニアもガチャピンに負けじとチャレンジチャレンジ！

ビリーズブートキャンプも今日ではや六日目。ヒーヒーゼーゼー言いながらも
ビリー隊長、ビリーファミリーの叱咤激励を受け、なんとかやってきました。

昨日の腹筋編初日の経験から、腹筋は正しい動きをしないと効果が薄いことを
実感しました。今日は腹筋編の正しい動きをマスターすることを目標に、
ワークアウトに没頭します！集中！集中！

ＤＶＤをセット！いつもの軽快なミュージックが聞こえてきます♪

腹筋編はいきなりツイストから始まります！ツイスト！ツイスト！
一見単純な動きですが、このツイストもしっかりと腹筋を動かすことを
意識します。ツイスト！ツイスト！集中！集中！

どんどんきますよ〜！
ニーリフト！ニーリフト！集中！集中！
レッグリフト！レッグリフト！集中！集中！
ツイスト！ツイスト！集中！集中！
膝タッチ！膝タッチ！集中！集中！
踵タッチ！踵タッチ！集中！集中！
足上キープ！足上キープ！集中！集中！

意識して動いた結果、昨日とは段違いの効果を実感！腹筋が大爆発です！
ビリー隊長の言うとおり、普段使わない筋肉が使われていることを感じることができます。
腹筋を鍛えるには素晴らしいワークアウトです！

ビリーズブートキャンプ六日目腹筋編後半も無事乗り越えることができました。
明日はいよいよ７日間集中ダイエットプログラム最終日です！
明日は仕事後フットサルがあるので一層ハードな最終日になりそうですが、
気合入れて頑張りたいと思います！
頑張るぞ！おー！ガチャピンマニアでした♪







ビリーズブートキャンプはショップジャパンで購入できます♪
７日間チャレンジで５,０００円キャッシュバック中♪

コメントの投稿

題名:

名前:

サイト名:
URL:

COMMENT:


PASS:

SECRET:
管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

この記事のトラックバックURL
http://gachapinmania.blog92.fc2.com/tb.php/39-2ce515f6